靠別人不如靠自己：5個女生自慰的好處

比起跟男生來一場性愛，女生們，你知道自己來其實也很有感覺嗎？根據研究自慰的好處是非常的多。

紓解壓力、減少煩悶、幫助睡眠

自慰對女生而言，是一種能夠紓解壓力、減輕煩悶、促進良好睡眠的「自我療癒行為」，來自於大腦釋放的腦內啡和血清素。透過自慰達到性高潮，大腦會釋放出荷爾蒙，使身心進入極度放鬆的狀態。

減輕經前症候群的不適

很多女生都會有經前症候群，包括情緒容易起伏、易怒、頭痛等，都可以藉由自慰達到自我緩解，釋放身體中的快樂荷爾蒙。

了解自己的身體，增加自信

透過自慰的經驗，女生們可以更深入地了解自己的身體，發現哪些觸感讓你更愉悅。只有當你擁有自己的身體地圖時，才能夠引導伴侶進行更深入的互動。

促進血液循環，神清氣爽變漂亮

自慰的時候，血液裡的細胞會把更多氧氣帶到全身，皮膚都會因此而變得紅潤有彈性。建議每週至少2~3次，長期下來一定能看到明顯的改變。

解決更年期的生理變化

經歷更年期的女生，體內雌激素濃度降低造成陰道較為乾澀。透過自慰能讓陰道比較容易濕潤，也能增加性慾。

如何讓自慰更愉悅

善用情趣用品、潤滑液來輔助。建議用最輕柔的力道開始，逐漸感受身體的反應，找到讓自己最有感覺的方式。