女生自慰的三大好處

起初小芳發現用水沖刷下體時有微妙的異樣感，久而久之發現那股異樣感帶來的回饋更像是酥麻、偶爾輕顫一下的舒服，尤其在進入高中後，對於自己身體的探索愈來愈成熟，但是卻也更羞於啟齒自己身體的變化，她不知道怎麼跟人開口討論，也不知道討論「這件事情」是否正常，就連說出它的名字都有點害羞，網路上找到的資訊也都千奇百怪…

女生自慰很奇怪嗎

人縱然有七情六慾，對於性愛的追求是非常正常的，因此取悅自己更是沒有問題的，尤其是正在嘗試了解自己身體的女性，但是「自慰」卻一直是華人女性避而不談的話題，其實自慰並不奇怪，最重要的是要了解「如何正確自慰」，不僅要了解自己，更要懂得享受過程，以及後續的清潔動作也不能馬虎。

自慰的八大好處

• 心情快樂
  女性在自慰的過程中會釋放腦內啡和血清素，它能帶給妳非常簡單的快樂，最基礎的自慰不需要任何工具就能帶給妳愉悅感，而且女性的高潮延續時間遠比男性久，適當的自慰可以改善心情，並且釋放壓力，這是精神上的好處。

• 幫助放鬆、緩解不適
  自慰達到高潮時，骨盆與全身肌肉的收縮與放鬆，部分女性反映有助緩解壓力或經期悶脹感（屬個人經驗、證據有限）。坊間「排出子宮頸細菌、降低感染」等說法目前缺乏可靠研究證實，不宜視為醫療效果。

• 有助於睡眠
  睡前自慰時，性高潮時所帶來的愉悅，可以讓妳睡的更熟，獲得更好的睡眠品質。

• 燃燒熱量
  自慰的過程中會有呼吸急促、肌肉緊繃以及痙攣等情況，自慰過程中可能消耗少量熱量，但實際多寡因人、因時長而異，目前並無可靠的統一數據，網路流傳的固定數字（如「約170卡」）缺乏實證依據，建議理性看待。自慰既可以享受快感又可以燃燒熱量，真的是一舉兩得喔。

• 提生性生活品質
  許多女性有陰道痙攣或者不易達到性高潮的狀況，通過自慰可以逐漸改善，讓身體漸漸習慣以達到良好的性生活品質。

• 改善更年期不適
  女性隨著年紀越大，都會面臨更年期的問題，更年期可能會讓陰道較乾澀及萎縮，適當的自慰保持「隨時在用」的狀況，可以減緩或避免這些狀況的發生。

• 可以獲得更多樂趣
  自慰除了用雙手外，也可以用各種不同的情趣玩具，不同玩具都可以帶來不同的新鮮感，對於不易高潮的女性也可以更容易達到性高潮。

• 提高性愛技巧
  自慰可以更瞭解自己的身體，在性愛時更可以引導對方進攻自己喜歡的敏感帶，讓雙方的性愛過程可以更加愉悅。

綜上所述，女性自慰是保護自己也有益於自己的事情，何樂而不為？

​女生如何正確自慰

要知道正確自慰的方法，首先要先了解自己的身體，女性的生殖器官非常精緻且細嫩，自慰時應先緩再急，慢慢地撫摸自己，就像與自己調情一樣，接著再加快力度及速度，自慰的觸碰方式有很多種，除了有手指、被褥、水柱等，這些都是較為入門初階的方式，等熟悉自己敏感地帶後，可以試著用情趣按摩棒作為輔助，因為陰道其實比妳想像的還要深邃，全世界女性陰道平均長度約9～10公分，尤其是興奮狀態下的陰道，會再擴展3～4公分不等，且充血狀態下的陰道會改變內部環境的角度，使外物更容易進入。

 另外也分享幾個小技巧：

• 注意清潔：自慰前記得雙手或者情趣玩具進行清潔，避免感染

• 可使用潤滑液：有時候比較心急的時候，身體不一定準備好了，這時候搭配潤滑液可以讓自慰的品質更好

• 不預設立場：大家都直覺敏感帶就是陰蒂跟陰道，事實上每個人的敏感帶都不太一樣，耳朵、胸部都也可能是敏感帶，可以多方嚐試，更瞭解自己的身體

• 可使用玩具：有時候雙手玩膩了，可以搭配振動器或情趣按摩棒來試試，會帶來跟平常不一樣的自慰快感喔

常被提到的幾個敏感區域（因人而異）：

以下是坊間常被討論的敏感區域，但每個人的敏感度差異很大；其中 G點在醫學上是否為獨立構造仍有爭議，A點、U點的科學證據也有限，建議當作探索參考，而非人人適用的生理定論。

• G點：位置在陰道壁上緣的某個區域，自己可用中指向上挖取，當感覺到有一陣酥麻的感覺時，可以試著有頻率地按弄它，這也是為什麼大部分的情趣按摩棒都做成向上彎曲的角度，就是為了更方便與G點摩擦。

• A點：位置在子宮頸附近，在陰道充血的狀態下，位置較深，以手指頭的長度來說難以到達，不少人會透過情趣按摩棒達到A點高潮，它給的感覺不像G點一樣電流般的酥麻，而是舒緩的按摩感受。

• U點：位置在尿道附近，因為與G點位置有神經互相連結，通常兩個點交互刺激可以更快達到高潮。

• C點：陰蒂同樣表面布滿許多神經，因此極度敏感，有些女性的陰蒂頭會被外皮包覆，需要撥開進行刺激，刺激過程陰蒂也會充血勃起，而陰蒂無法分泌潤滑液體，所以在刺激的時候需要注意不要過度摩擦，否則會適得其反。

 不正確的自衛行為有哪些？

• 外物未消毒：無論插進陰道的物品是手指、情趣按摩棒，或是充滿塵蟎的被褥等，沒有進行消毒就使用，會導致陰道環境容易得到感染。

• 倒頭就睡：高潮後的身體會進入極度舒緩的狀態，有些人會覺得精神更好，有些人會覺得全身懶洋洋的，但如果因此就直接睡覺則會讓陰道口暴露在危險的環境下，容易得到感染，正確的方式應在每一次戰鬥回合結束時，進行簡單的沖洗。

• 沒有充分潤滑：沒有充分潤滑就自慰，無疑是讓身體最脆弱的部位不斷進行高速磨擦，輕則破皮，重則撕裂傷。

如何選擇適合自己的情趣按摩棒

市面上的情趣按摩棒百百款，如何選擇適合自己的按摩棒，除了查明製造來源、使用材質以外，可以試著先透過手指自慰的方式了解自己敏感的地方，有些人是G點、有些人是C點，再根據此條件挑選適合自己的情趣按摩棒，情趣按摩棒的存在用意是為了讓各位女性在尋求快樂時有更輕鬆、更愉悅的方式。

當然，也可以選擇一次進攻四個點的情趣按摩棒，例如：

【AYCE G-LOVE 潮吹鬥士潮浪棒 情趣按摩棒】

• 加大兔頭可以進攻A點

• 入珠造型可以適當地摩擦G點

• 擁有雙震動馬達，一次進攻U點跟C點

推薦給想讓自己進入快感世界的你。

好物推薦：

【AYCE G-LOVE 潮吹鬥士潮浪棒】
特色：超強波紋設計，適合偏好較明顯刺激的使用者

【AYCE iGuLu 玻尿酸水嫩潤滑液】
特色：台灣製，添加玻尿酸、膠原蛋白，邊愛邊保養

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※ 本文為衛教資訊整理，非醫療診斷；個別狀況請諮詢專業醫師。