性愛本該是令人感到心曠神怡，飄飄欲仙的過程，倘若跟另一伴是遠距離的戀愛，誰不想在難得見面的時候，來一場無比享受的性愛呢？萬一在這個時候突然感到疼痛，有可能會是哪些原因造成的？又有什麼技巧可以有效緩解呢？今天分享4招，讓妳在愛愛的時候不再感到疼痛，趕快蒐藏起來就對了！
為什麼做愛會感到疼痛？通常來自於身體不夠放鬆
做愛的過程中會感到疼痛的原因有很多，而且也不一定只發生在女生身上，若是身體不夠放鬆或是插入的姿勢不對，這股疼痛感也有可能發生在男生身上。大多數的疼痛，通常以女生較為常見，主要會出現在陰莖插入陰道前、插入陰道後以及整個做愛結束後所產生的不適感。
建議女生們可以用手指檢查，若感覺陰道比正常更加緊繃，可能因為緊張和焦慮所引起，或是對過去疼痛的反應，身體透過閉合陰道來避免進一步的不適，進而使得做愛變得困難和疼痛。
如果每次做愛都感到疼痛，一定要找出原因改善，千萬不要默默忍受，才能跟另一伴盡情享受愛愛的歡愉感。一般來說，常見的疼痛不適有以下4個原因：
1.陰道痙攣
陰道痙攣簡單來說就是抽筋，通常是因為情緒緊張導致的骨盆底肌肉無法放鬆，就容易在陰莖插入的時候造成不舒服的感覺，有一些A片的劇情，經常會看到女優在陰莖插入的過程中，會做出一些痛苦的表情，增加戲劇張力，事實上，只要身體夠放鬆，就能減少抽筋和疼痛的狀況，更輕鬆的使陰莖順利插入。
2.陰道口較小
有些女生的陰道口較為窄小，也容易使得陰莖在進入陰道時，造成輕微的撕裂傷，網路上有一些討論，會說經常做愛會使得陰道口慢慢變大，這個說法純屬迷思，因為陰道口的大小是器官先天的構造問題，與是否經常做愛無關，要改善這個問題，需要足夠的前戲，來讓女生的陰道逐漸濕潤，減輕陰莖插入時的磨擦力，就可以獲得明顯的改善。
3.罹患婦科疾病
如果在愛愛的時候，明顯感覺陰道口有疼痛不適的感覺，還有一個可能的原因，就是一些細菌和黴菌造成陰道感染，或者是子宮內膜異位等婦科疾病的問題，可以尋求醫生的協助，陰道是極為敏感的部位，若是沒有做好清潔衛生，容易破壞陰道的酸鹼值，造成感染，也容易在做愛時造成不舒服的感覺。
4.荷爾蒙影響
女生在產後或是更年期後，因荷爾蒙改變，造成陰道內部過於乾燥不夠濕潤，導致愛愛時容易疼痛，可藉由外部的潤滑液來產生愛液的效果，輔助陰道的濕潤感，降低性交時疼痛的發生。
4招技巧有效改善性交疼痛 越放鬆越能開心的做
想要改善愛愛時造成的疼痛不適，可以借助一些小技巧來幫助身體的肌肉徹底放輕鬆，且不只身體需要放鬆，心理的情緒感受也一樣重要，推薦你4招技巧，讓身體和心靈都在愛愛前做足準備，其中有些小細節更是不容忽視。
1.增加前戲時長 從越能感受快感的地方慢慢來
想要減輕性愛時的疼痛，建議可先從前戲著手，前戲被視為一種調情的方式，無論男生女生都一樣適用，用心做好前戲，能讓雙方更加提升對性愛的渴望，所以千萬不要忽略前戲的重要性，有的男生很心急，迫不及待想趕快插入，於是在前戲的時候，隨意的撫摸陰蒂或乳房，都會讓女生的感受大打折扣，所以要讓這股性致慢慢的被營造，不如從「愛撫彼此的身體」開始，漸進式的打造激情的氛圍。
電影《格雷的五十道陰影》就有性愛前戲的名場面，建議大家不妨也參考一下，從穿著衣服的時候，就開始挑逗對方，直至衣服到內衣一件件的被脫下，再好好從對方的敏感帶，輕輕的撫摸和親吻，嘴唇、舌頭、雙手都可以運用，只要動作輕柔，像是背部、手臂、乳頭等，這些地方都會是極其敏感的部位，重點在於越能感受到快感的地方，就要動作越慢的愛撫，巧妙的讓對方心理慢慢感受到焦急想要的感覺，在插入的時候，自然也會越有快感，也就沒有疼痛的感受。
2.做愛前不妨喝點小酒 情趣按摩也能助性
愛愛前小酌一點點酒精，會刺激大腦釋放出比平常多的「多巴胺」，讓自己的大腦放鬆，暫時放下壓力，增加興奮的慾望，只是飲酒的量要記得控制，以免喝過頭，反而很難對性產生反應，變成本末倒置，那可就不好了，喝到微醺的狀態是最好的，既能產生一點興奮感，身體也比較能夠放鬆，若是能搭配一點情趣按摩，也是很有幫助的。
情趣按摩是一種以增加親密感為目的的愛撫技巧，通常包括輕柔的按摩、愛撫、和觸摸，在做愛之前先用情趣按摩做為前戲，可以讓雙方的身體和心理更為放鬆和興奮，藉著按摩不僅可以在親密時刻激發感官，更容易進入愉悅的狀態，刺激彼此對於接下來性愛的渴望程度。
讓情趣按摩更有fu的方式，建議可以使用香薰油、按摩蠟燭或其它特殊的按摩工具，創造一種感性、放鬆的氛圍，這樣不僅可以讓兩人更深入地感受對方，還能提高性愉悅的強度，營造更加親密的氛圍，若能在做愛前喝點小酒搭配情趣按摩，也是一種在愛愛前的準備工作，有助於增進情感連結，提升整體性愛的體驗，做起來會更舒服喔。
3.做愛前自慰 享受性交前高潮
都已經要愛愛了，還要在做之前先自慰，其實也是能幫助身體放鬆，減少疼痛不適的一種方式。如果女生經常在愛愛時感到疼痛，男生不妨在辦正事之前，用女生喜歡的自慰方式幫她自慰，探索彼此的敏感部位，讓女生在前戲的時候就達到第一次高潮。
女生的性高潮和男生不同，男生的性高潮從興奮到消退，在射精之後，短時間內很難再有一波高潮，但是女生就沒有這個問題了，只要刺激夠的話，短時間內可以引發第二次、第三次，甚至多次的性高潮。
因此，建議容易感到疼痛的女生們，可以在做之前先自慰，透過第一次的性高潮，讓身體肌肉保持在放鬆的狀態，沉浸在對性的愉悅感受裡，對於接下來要進行的正事，自然也就能順利進行了。
4.使用潤滑液 愛愛再也不怕痛
除了在前戲做足功夫，可以有效減緩疼痛不適的感覺，陰道疼痛還有一個常見的原因是陰道缺乏潤滑，因此，建議使用親水性潤滑液來提供輔助，有網友說可以使用凡士林或嬰兒油，但因為對陰道有損害性，容易破壞陰道的酸鹼值，因此還是使用親水性的潤滑液會比較適合喔。
一般的潤滑液可分成水性、矽性以及油性三種，不同的材質各有優缺點，水性潤滑液在一般情況都可以使用，只是偶爾會需要補擦，來維持它的濕潤感；矽性潤滑液可以撐比較久，缺點就是難清洗；至於油性的潤滑液，可以在水中使用，不過要特別注意的是，油性潤滑液不可以和保險套一起使用。
就上述三種可以使用在女生私密處的潤滑液來看，雖然會在陰道產生潤滑感，但在使用上也會受到年齡、身體狀況、生活作息和先天體質的影響，而有不同的變化，因此，在愛愛的時候，不妨搭配適合自己的潤滑液，也是保護自己身體的一種方式。
此外，使用潤滑液的方式，不只局限在體內，若在按摩陰蒂的過程中，試著搭配潤滑液，也會更能夠保持陰道的潤滑，有助於提升性行為的愉悅感，讓陰莖更自然順利的滑入，比較不會因為摩擦感到乾澀疼痛。
以上4個技巧分享給大家參考，在愛愛前花點巧思，就能讓女孩們在心理或身體上放輕鬆，無論是什麼原因造成的疼痛，長期下來都會影響心理，越害怕疼痛不適就會越不想做，因此不應該忽視疼痛發生的原因，建議雙方要建立良好的溝通，找出疼痛原因並對症下藥，才不會對單方面造成心理負擔，或引起其它的感染病症，盡情享受性愛的歡愉。
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