凱格爾運動?聰明球? 妹妹緊實方法告訴你

妹妹的緊實煩惱?凱格爾運動怎麼做?聰明球有效嗎?一篇文章告訴你!【愛愛愛知影】

根據調查,在性事上不只男性有「夠不夠粗、長」的擔憂,也有許多女性,希望能透過訓練提升陰道緊實度,不僅為雙方增添情趣,更能提高達到陰道高潮的機會!這些害羞又私密的知識,就用一篇文章告訴妳:凱格爾運動到底有沒有用!

▲不少女性會想「透過秘密訓練」讓自己的妹妹更加緊緻。圖/pixabay

▲不少女性會想「透過秘密訓練」讓自己的妹妹更加緊緻。圖/pixabay

凱格爾運動怎麼做?有效嗎?

其實,凱格爾運動不僅提高男性陰莖硬度和持久度,也能預防女性產後陰道鬆弛、失禁等問題,因此被視為性愛中的運動聖品。或許會有人疑問,為什麼我們要提高妹妹的緊實度呢?其實,陰道緊實度除了能讓男性在性愛過程中更有感,女性也會因為陰道和陰莖的摩擦度增加,更容易達到陰道高潮!

▲凱格爾運動著重於骨盆底部的收縮運動。圖/pixabay

▲凱格爾運動著重於骨盆底部的收縮運動。圖/pixabay

用聰明球練習凱格爾運動

凱格爾運動著重於骨盆底部的收縮運動,妳可以躺在床上,試著把一隻手指放進陰道內,感受肌肉夾緊手指的感覺,接著透過收-放-收-放的循環,確認肌肉位置。

接著,試想妳在安靜的教室內,教室裡有心儀的暗戀對象,這時妳卻有一股想要放屁的衝動,妳得用盡全力夾緊骨盆和肛門,忍住將要奪門而出的氣體。妳可以感受骨盆肌和陰道附近的肌肉運動,照著收-放-收-放循環,記住,每收一次10秒鐘、放一次10秒鐘,整體時間約二十分鐘,很快就會有感覺的。

返回網誌